氣血是女人之本，補氣血是女人一生工作。

18—25歲的未婚女性：氣血不足容易引起氣短乏力、皮膚暗黃、長痘、經期紊亂、手腳冰涼、甚至影響生育等。

26—35歲的產后女性：氣血不足容易引起面部皺紋增加、皮膚松懈、長斑長痘、眼袋下垂、身材肥胖、脫發、痛經等。

36—45歲的女性：氣血不足容易引起容顏憔悴、皮膚都衰老、暗黃粗糙、精力不足、睡眠質量差、心情煩躁、婦科病多等。

46—60歲的女性：氣血不足容易引起提前衰老、多病纏身等。

那么為什么女性會經常出現氣血不足呢？

先天與后天因素，影響女性的氣血 《婦人大全良方》中有這樣的一句話：人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者。

可見，氣血對人的健康來說多么重要，而女人的氣血正是養膚、調理身體的基礎。

影響氣血的先天因素與后天因素

女人出現氣血不足，主要是受到先天的生理結構、后天的各種因素影響。 

從生理結構來看，女人會經歷月經、妊娠、生育、哺乳期等特殊時期。在這些特殊時期，如果女人沒有及時調理好的話，就會損耗氣血，造成氣血不足、氣虛等。 

從后天的影響來看，女人出現氣血不足，多是因為脾虛或腎虧。造成這些癥狀，大多是因為女人都愛做這些事：

①愛久坐

經常久坐不起，缺乏運動，氣血容易不通暢。

②三餐不定時

把零食當主食會營養不良，不按時吃飯更會傷脾胃。

③睡眠質量差

經常熬夜，睡眠不規律，晚上睡覺多夢，會影響氣血的調理。

④生活節奏快、疲勞過度

因為工作或其他原因，過度勞累，又沒有好好休息所致。

從5處判斷氣血不足

女人的氣血不足會反映在臉上，影響著容顏和外形。所以，要判斷一個女人的氣血情況，大家可以看著鏡子里的自己，看看與以下情況是否相符。 

 1、掉發嚴重  

隨著年齡的增長，掉發可能會越來越嚴重，家里的每個角落都是頭發。伴隨著掉發的，還有頭發發黃開叉，整體給人毛躁的感覺。如果你的頭發仍然濃密烏黑，證明氣血很充足！ 

 2、皮膚發黃 

一般氣血充足的女人，皮膚有彈性且光澤，看起來靚麗十足。如果發現自己的皮膚越來越暗黃，出現毛孔粗大、有斑、紅血絲等等，都與氣血不足有關。  

3、雙目無神 

沒有休息好的時候，眼睛會出現血絲、干澀難受，影響氣血的調理；觀察眼白是混濁、發黃，表明氣血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不僅看起來老了10歲，還是身體缺氣血的信號。

 4、四肢冰涼 

一旦發現手腳冰涼，或者手心發熱、常冒汗，特別是到了冬天會更明顯，這是氣血不足的表現之一。相反，手腳溫熱，幾乎不會出現發冷發涼的情況，則氣血充足。  

5、失眠多夢 

氣血不足者，會經常失眠，或入睡難，且夢靨多、半夜驚醒，伴隨打呼、流口水等。通過觀察自己的黑眼圈和精神狀態就能判斷出來了~